靜坐講求的是平靜

這是種心境，不能急。

只能和自己的身體共處，無須對話和控制。

太多的動作和步驟是雜念，反而會框架著自己的心靈。

冥想和執意要做好、做滿的事，都是無謂的，

只求真正的「靜」，才能感受、發現那些「不靜」。

只需好好的放鬆身體，放飛靈覺，一切都是感受，但無須判讀。

然後，當起身時，剛剛一切的感受，就都該忘掉並歸於零。